衛立兒生活館熱門訊息
close
1、哺乳時每天會額外消耗500大卡的熱量，所以哺乳的媽媽比較容易恢復身材。
2、哺餵母乳的媽媽最重要的是要吃營養均衡的食物，天然食物最佳。
3、如果妳覺得吃了某些特別的食物後，嬰兒特別煩躁或不舒服時，最好暫停食用。
4、適度的酒精讓母親放鬆有催乳的效果。一般不鼓勵攝取，因為每天喝超過體重每公斤一公克時，反而會降低噴乳反射，同時可能造成寶寶愛睡覺、無力及體重增加不好，如果有需要盡量在喝酒當時及2~3小時之後再餵奶。
5、咖啡、巧克力、可樂及茶都含有咖啡因，咖啡因在攝食60分鐘後母乳中的量最高，如果母親一天的攝取量小於400毫克，對嬰兒影響不大，如果長期飲用大量咖啡因時，可能會造成寶寶躁動不安，咖啡因在寶寶體內的代謝，隨著年齡而加速因此影響越來越小。
6、有些媽媽發現韭菜中藥生麥芽及人蔘會使奶量減少，非絕對但還是儘量避免食用。
貼心叮嚀
肚子餓就吃，口渴就喝，在哺乳期不須特別減肥。
資料來源：行政院衛生署豐原醫院
全站熱搜
留言列表
最新文章 
